こちらはメタボ健診チェックの3ページ目です。
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血糖値、コレステロール値を測ってみよう！
さて、腹囲や血圧は意外と家庭でも簡単に測ることができると思いますが、血糖値やコレステロール値は一体どうやって測ればいいかわからない方も多いと思います。
確かに血糖値やコレステロール値の重要性が叫ばれていますが、自分でチェックすることはなかなか難しいように思えます。
しかし、実は最近では簡単に血糖値やコレステロールが自宅で測れる健診キットが販売されています。最近はメタボ健診用にセルフチェックできるキットを購入する方が増えています。
通販でももちろん購入することが出来るので、一度みてみてはいかがでしょうか？
商品をみても分かるとおり、金額もお手頃で、場所も取らないのでメタボ健診対策にぜひとも購入して使ってみることをおススメします。
血糖値、コレステロール値
さて、メタボのセルフチェックが出来たら血糖値、コレステロール値をメタボ健診の基準と比べてみましょう。
高血糖：空腹時の血糖値が110mg/dl以上
高脂血症：中性脂肪値が150mg/dl以上若しくは善玉（HDL）コレステロール値が40mg/dl未満
いかがでしょうか？この基準を参考にあなたのメタボ度をチェックしてみてください。
これまでで腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値とメタボ健診の項目をひとつづつチェックしていただきましたが、これらが全てOKでしたらメタボ健診で指導される心配は非常に少ないと思います。
反対に、２つ以上ダメだった方はメタボ健診で指導される可能性が十分にあると言えます。
きちんと食事、運動を主に、生活の改善をしてしっかりメタボリックシンドロームを対策していきましょう！
