メタボ健診では血圧、血糖値、腹囲に加えてコレステロール値も検査します。
では、このコレステロール値を検査することでなぜメタボリックシンドローム
を診断することができるのでしょうか？
コレステロール値とは肥満、特に脂質異常症を診断するときによく用いられます。
コレステロール値が高いと高脂血症になり、動脈硬化の原因になると言われています。
つまりこれはメタボリックシンドロームの予兆となるため、コレステロール値を
メタボ健診では測定しているのです。
善玉、悪玉
コレステロールには善玉と悪玉がある、というのは有名ですが、メタボ健診においては
善玉コレステロールの量を測定します。
善玉コレステロールは主に血管壁にたまった悪玉コレステロールをはがし、肝臓に戻す
作業をしています。
つまり、この善玉コレステロールが少ないと悪玉コレステロールがたまり、その結果
血管を詰まらせることになります。
（悪玉コレステロールを排除する肥満細胞がアテロームという細胞に変わり、血管を
ふさいでしまいます。）
コレステロール値の基準
メタボ健診では前述した善玉コレステロール値を測定していますが、その基準は
40ml/dl
これを下回っていると指導の対象になるそうです。
家庭でこれを事前に検査するには専用のキットなどがありますので、不安な方は
一度購入して使ってみると良いかもしれません。
善玉コレステロールを増やすには？
善玉コレステロールを増やすには食事の改善がもっとも効果的なようです。
よくないのは動物性脂肪で、バターや牛肉などをなるべく食べないようにして、
善玉コレステロールを増やす植物性の脂肪（納豆、豆腐などの大豆製品や青魚）を
中心に採るようにしましょう。
また、運動も効果的です。適度な運動で汗を流すことによって善玉コレステロールが増加します。
また、アルコール、タバコは良くありません。
